昆達里尼瑜伽早課稱為Sadhana(薩達那)。Sadhana是一種自我訓練，訓練心智和身體去服務我們的靈魂，使一個人能從自身中去表達出“無限”。
在太陽升起前這段時間，因為太陽和地球的角度非常有利於冥想，Prana(普拉那～生命的能量)更充分，身體的節律比一天中的其他時間更適合清理。清晨冥想可以清除日常的憂慮和抑鬱，避免恐懼在潛意識裡長期的累積起來。
清晨Sadhana可以讓我們有一種持續穩定的能量來面對一整天。根據業報定律，你所給予的一切會得到十倍的償還。如果你每天獻出十分之一的時間去培養更高的覺知，你一整天就會得到更高能量的回應。
沒有昆達里尼瑜伽經驗的朋友也可以參加喔！歡迎來體驗昆達里尼瑜伽早課！
備註：
1. 請自行安裝好ZOOM。並自備瑜伽墊或坐墊，或穩固的椅子。
2. 穿著寬鬆天然材質衣褲，盡量以淺色為主，白色更佳。
3. 冥想時建議戴上頭巾或帽子，覆蓋頭部保暖並保護能量。
4. 準備圍巾或披肩蓋毯，可於冥想時保暖用。
5. 早課是共修體驗，不是教課、不提供練習講義，如需獲得更多相關學習資料，建議參加正式昆達里尼瑜伽課程（女性之光合作教師課程資訊）。
6. 線上共修請斟酌自身狀況進行，有關瑜伽練習安全相關事項，請自行負責。